保护精子的八个注意事项

　　调查显示，1970年男子精子数比1959年减少了1/4;在过往40年中，男子精子以均匀每年2。1%的速度减少;丹麦学者在21个国家调查了1。5万名男性精液中精子数目，发现只有50年前的1/2。保护精子已经到了刻不容缓的时候了，为了下一代，你我须知一些保护精子的措施。

　　1. 减少烟酒危害吸烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须彻底戒除;酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。

　　2. 控制房事次数房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数目、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，轻易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

　　3. 保持阴囊适温不穿紧身裤和化纤内裤。不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度，高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍，还会造成死精。

　　4. 做到洁身自好严格要求个人的生活行为，做到不搞婚外恋、不嫖娼，不寻花问柳，阔别性病传进。

　　5. 避免化学污染一项小型的调查发现，从事化学或放射性工作的人，其精子数目、质量和非此工作的人存在明显的差异。对于经常接触化学物质的人，一定要严格按照操纵规定和防护章程作业，不可疏忽大意，并要按时接受精子测试。

　　6. 注重劳逸结合人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，假如由于身体处于疲惫状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。

　　7. 留意生活环境卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取热不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。

　　8. 加强身体运动运动的方式应以耐力练习为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械练习等，天天运动至少要30分钟。

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