专家支招：老年人如何维持性能力
2011-11-01 11:59:53
其实性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。老年人也可以同样拥有“性福”生活哦，那么老年人如何维持性能力呢?下面微微健康网小编就给大家来介绍一下吧!
1.戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2.运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
3.食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
4.活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
5.格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
6.天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
7.专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
8.相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
9.富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
10.意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
微微健康网小编提醒，老年人适当的时候还是有过性爱生活的，不要觉得害羞。老年人性爱更可以强健身体。
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