如何增强阴茎的勃起硬度？

　　阴茎的硬度是男性在性生活中最基本的要素，假如阴茎没有硬起来，主要是由于阴茎血管题目，血管充血不够就硬度不够，充血不够是由于血管内皮细胞题目、血管里面的肌肉题目，还有神经的题目。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的题目，没有硬度就不能插进。

　　对于男性性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多，因此经常可以听到“不举”的病症，而很少听说阴茎太长或太短的题目。另外，阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时可能最高，之后慢慢下降，男性要正确熟悉到这一点，不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

　　增强阴茎强度的方法：

　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　二、、强化阴茎反应，练习阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　三、、以自我意识强化专司性勃起交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。

　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

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