让男性更加坚挺的方法

2011-12-19 16:41:09

　　以下先容几个具体的锻炼方法：

　　方法一

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。假如每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以了。要留意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲惫，变成反效果喔。

　　方法二

　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。假如每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以了。固然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，由于张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。天天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

　　而藉着进浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在进浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的气力，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差未几十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

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