适当增加营养可延缓性衰老

　　人在自然的迈进死亡之前，如无意外，最终都会先衰老再死亡，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。衰老是自然规律，谁也躲不过，只能延缓一点点，防衰老在吃饭时可多吃些有营养的食物。

　　每天我们要注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

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