重建男人雄风之非常策略

　　工作生活压力重重，老人孩子也要面面俱到，白天工作晚上应酬，大鱼大肉烟酒不离手，体重一升再升，当年的好身材已经跟自己挥手。焦虑、抑郁、睡眠差、精神压力物质压力不说，在性生活方面也逐渐力不从心，对妻子的冷淡也逐渐让妻子与你渐行渐远。

　　无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的行能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒，可造成性欲减退，是性能力降低的危险因子;过量饮酒时，经常会导致性抑制甚至失往性能力，不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸，血液中可出现抗睾丸抗体，可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精固然能“乱性”，但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有性能力的减退;肥胖症患者易患糖尿病或高血压，这些疾病均可导致性能力的下降。男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，导致性欲和性能力下降。

　　致中年男性的非常策略

　　1、自我心理调节碰到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消退。

　　2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液变态，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的运动，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食。

　　4、排除疾病，必要时应往医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　5、关心家庭，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性功能的减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除疑虑，主动配合治疗。

　　6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可用中药调理治疗。同时要克服心理障碍，必要时寻求心理医生帮助。

　　威海阳光生殖泌尿研究院温馨提醒您：假如您的身体出现异常状况或不适，请尽早到正规男科医院就诊。假如您有更多健康题目，欢迎点击在线专家进行咨询，您将得到满足的答复。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多：重建男人雄风之非常策略