预防阳痿运动、饮食、按摩少不了

recoba| 2012-05-01 14:59:14
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  阳痿是男人最常见的一种性功能障碍,比起早泄,阳痿可是要严重多了,早泄的男人还能勃起,有些甚至还能进行短暂的性交,但是男人一阳痿,连勃起的机会都没有了,更不用说什么性交了,男人如果要预防阳痿运动、饮食、按摩少不了。

 

  1、体育锻炼

 

  很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于防治阳痿。不过,局部的锻炼效果甚微。所以平常要加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。

 

  2、饮食调节

 

  预防阳痿可以从饮食来调节,可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

 

  3、穴位按摩

 

  穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法,并且有着其特殊的治疗效果。也可以选择穴位按摩的方法来促进阴茎的流血通畅。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎主动勃起。

 

  微微健康网提醒您:男人千万不要把阳痿不当一回事,如果发现自己有阳痿现象那就要及时的去检查,经常都会是第一次阳痿了会有第二次,长久不管就真的变成阳痿男了。

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