预防阳痿运动、饮食、按摩少不了
2012-05-01 14:59:14
阳痿是男人最常见的一种性功能障碍，比起早泄，阳痿可是要严重多了，早泄的男人还能勃起，有些甚至还能进行短暂的性交，但是男人一阳痿，连勃起的机会都没有了，更不用说什么性交了，男人如果要预防阳痿运动、饮食、按摩少不了。
1、体育锻炼
很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于防治阳痿。不过，局部的锻炼效果甚微。所以平常要加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
2、饮食调节
预防阳痿可以从饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
3、穴位按摩
穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。也可以选择穴位按摩的方法来促进阴茎的流血通畅。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。
微微健康网提醒您：男人千万不要把阳痿不当一回事，如果发现自己有阳痿现象那就要及时的去检查，经常都会是第一次阳痿了会有第二次，长久不管就真的变成阳痿男了。
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